چهارشنبه ۱ خرداد ۱۳۹۲ - 2013 May 22

بیماریهای گوارشی و راههای پیشگیری از آن

سلام بر اهالی خوب وخونگرم علامرودشت. انشاالله که سالم و سر حال می باشید    از۲۲ الی ۲۹ اردیبهشت به نام هفته سلامت گوارشی نامگذاری شده است  و هدف از این نامگذاری این است  که ما بیش از پیش در  پیشگیری از بیماریهای گوارشی کوشا باشیم .

 

متاسفانه  باید اعتراف کنیم که عادات بد غذایی  و مصرف نادرست غذا در بین ما خیلی شایع است . با اصلاح این عادات از بسیاری از بیماریهای گوارشی میتوان جلوگیری نمود .

پیامبر گرامی اسلام فرمودند:(( المعدهُ بیتُ الداءِ والحمیهُ راسُ کلِ دواءِ)). آن حضرت در این کلام نورانی به طور خلاصه  همه دستورات  اساسی رعایت بهداشت  تغذیه را بیان فرموده اند.

آنچه در ذیل می اید به صورت خلاصه  علایم شایع بیماریهای گوارشی و راه های پیشگیری از انها را بیان میدارد با رعایت همین دستورات ساده  اما مهم از بسیاری از اختلالات شایع گوارشی میتوان جلوگیری کرد :

 
 
 
  
 
علایم شایع بیماریهای گوارشی:
 
 
۱)نفخ شکم:   متعاقب مصرف بعضی انواع غذاها صورت میگیرد . البته نوع غذای نفاخ در افراد فرق میکند اما حبوبات سبزیجات  ولبنییات از علل شایع میباشند
 
 
۲) ترش کردن و سوزش سر دل: معمولا افزایش باز گشت اسید معده به داخل مری عامل ان میباشد این امر با مصرف زیاد بعضی مواد غذایی منجمله چای و قهوه مرتبط است    
 
 
 ۳)یبوست : یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی میباشدکه هر چند در اغلب موارد با اصلاح رژیم غذایی  وبعضی اقدامات ساده میتوان از بروز آن پیشگری  و در صورت بروز  درمان کرد اما نکته مهم این است که یبوست گاهی اوقات میتواند نشانه ای از بیماریهای مهم گوارشی باشد لذا نبایستی از کنار ان به سادگی عبور کرد
 
۴) دل درد:  این نشانه معمولا  بیش از سایر علایم گوارشی موجب مراجعه به پزشک میشود تنها پزشک است که با توجه به دانش و تجربه خود میتواند  تشخیص  دهد  که علت دل درد چیست  لذا به درمانهای خانگی مثل آاب جوش نبات اکتفا ننمایید بخصوص اگر دل درد مزمن یا عود کننده باشد   
 
 
 
چند نکته مهم: 
 
  ۱) در صورتی که علایم فوق بیش از ۲ تا ۴ هفته طول بکشد حتما به  پزشک مراجعه نمایید
 
  ۲)در صورت وجود هر یک از نشانه های زیر همراه با علایم فوق حتما به پزشک مراجعه فرمایید:  الف:  کاهش وزن ب: خونریزی از مقعد  یا سیاه شدن مدفوع ج :دردهای شدید که منجر به بی خوابی  شود. د: گیر کردن غذا هنگام بلع  
 
 
  چند توصیه ساده اما مهم جهت پیشگیری از اختلالات گوارشی:  
 
 
۱: به اندازه کافی میوه و سبزیجات میل کنید  بررسی هانشان داده است کسانی  که بیشتر میوه  و سبزی میخورند کمتر سرطان روده میگیرند
 
۲:تاحدود ۱ الی۲ ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید.
 
۳ : ورزش کنید  حد اقل ۳ تا ۴ روز در هفته  و هر بار ۳۰ دقیقه.
 
۴: اضطراب و فشارهای روان  را کنترل کنید
 
۵:  به اندازه کافی اب بنوشید.
 
۶:  به ارامی غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید. 
 
۷: نوشیدنیها و اب را با سرعت ننوشید  
 
۸: مهمترین اصل  حفظ تعادل در غذا و زیاده روی نکردن است.
 
  نه چندان بخور  کز دهانت بر اید               نه چندان که از ضعف جانت  در اید 
 
 
 
 
موفق باشید .
  ارزومند سلامتی  همه علامرودشتیهای عزیز   دکتر عباس فضلی زاده


avatar

متخصص اطفال و نوزادان
۱۱ دیدگاه
  1. avatar عبدالقادر میاندوابی می‌گه:

    با سلام
    ضمن تشکر از همکار عزیزم آقای دکتر فضلی زاده
    خوردن یک قاشق غذا خوری روغن کرچک در روز برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.

    با تشکر
    دکتر عبدالقادر میاندوابی فوق تخصص دستگاه گوارش

  2. avatar عبداله فضلی می‌گه:

    ممنون جناب دکتر عزیز از پرداختنتان به شرح و راههای پیشگیری از بیماری های گوارشی.
    ما انسانها طبیعتمان اینطور است که تا به چنین چیزی نیاز و ابتلاء پیدا نکنیم نسبت به آن بی تفاوت ایم و راحت از کنار آن میگذریم . در مورد این بیماری ها نیز که که ابتلاء به هریک از آنها ( حتی همان کم درد!! که ساده ترین و شایع ترین آن است ) بسیار درد آور و ملال انگیز است ، اکنون که به اینها دچار نشده ایم میبینیم که ما از کنار آن ساده و با خواندن سرسری میگذریم وشاید توجه چندانی به آن نمیکنیم و جمله پیشگیری بهتر از درمان را بی اهمیت میپنداریم ولی توجه به همین مطالب برای یک نفر مبتلا به آنها به اندازه تمام مطالب دیگر ( حتی مطالب سیاسی!) جذاب و حیاتی است . منظور اینکه این مطالب باید در آرشیو سایت بماند تا روز مبادا( مداوا!) که کسی کم دردی ، یبوستی چیزی بگیرد …
    نکته دوم در مورد تفاوت تاثیر کلام ( در اینجا نسخه ی) شفاهی با کتبی است که گرچه این مطالب دقیقن نسخه ای است که توسط پزشکی متخصص نوشته شده است اما چون نوشته شده و گفته نشده و خود پزشک حضور ندارد دارای تاثیر کمتری نسبت به مورد حضور پزشک و بیان شفاهی است.

    ضمن تشکر دوباره انشاله به صورت هفتگی شاهد نوشتن این نسخه ها و درمان ها توسط شما و دیگر پزشکان سایت باشیم .

  3. avatar علی اکبر باقری می‌گه:

    باسلام خدمت جناب دکتر عباس فضلی زاده ، توصیه های خیلی خوبی داشتید، تشکراز شما بابت این توصیه هاو تشکر از توصیه های تلفنی تان و همچنین مراجعات حضوری/ پیروز و سربلند باشید.

  4. avatar حسن اسدی می‌گه:

    با سلام و احترام خدمت جناب دکتر فضلی زاده
    از حضورتان در جمع نویسندگان و خوانندگان سایت علامرودشتیها و ارائه نکات کاربردی در باب دستگاه گوارش سپاسگزارم

  5. avatar عبدالقادر میاندوابی می‌گه:

    سلام بر مدیر سایت
    مطلبی در مورد سردردهای مزمن برای سایت ارسال کرده ام اما تایید نشده است

    • avatar مدیر سایت می‌گه:

      سلام دوست عزیز
      مطلب ارسالی شما رادیدیدم؛وتوضیحاتی در این باره به ایمیلتان ارسال شد؛
      برای نویسندگی درسایت مشخص بودن هویت نویسنده شرط ضروری و اصلی است؛
      زحمت بکشید معرفی روشنی ازخود برای ما بفرستید؛درمورد مطالب ارسالی نیز اولویت وتوصیه ی ما برمطالبی است که توسط خود نویسنده نوشته شده باشد؛
      با آرزوی موفقیت

  6. avatar چاه کوری می‌گه:

    با سلام و تقدیم احترام؛
    ضمن عرض تقدیر و تشکر از جناب آقای فضلی زاده که با بیان چند نکته پیشگیری از بیماریهای گوارشی به فکر همشهری های خود هستند.
    بنده می خوام از یه دیدگاه دیگه به این گونه بیماریها نگاه کنم.همه می دونند که فعالیت مردم در این منطقه در خیلی امور کم شده مثل فعالیت ورزش های همگانی و … به نظر من مبتلا شدن به این دسته از بیماریها خیلی چیزا می تونه باشه مسئله مهمی که الان مردم این منطقه محروم واقعاً محروم که بعضاً حتی از امکانات اولیه نسبت به خیلی دیگر از مناطق کشور نیز بهره مند نیستند دست و پنجه نرم کردن با مسئله آب شیرین هست جالبه چند روز پیش شنیدم از یکی از فرهنگیان که از او پرسیدم چرا مسئولین به فکر آب شرب این منطقه نیستند؟گفت یه صحبت هایی شده قراره از فلان سد که هنوز ساخته نشده در فلان شهر برایمان آب بکشند اول فکر کردم داره با من شوخی می کنه ولی بعد فهمیدم واقعاً همینجوره.نمی دونم کی ما می خواهیم از خواب غفلت بیدار شیم.خدا کنه دور نشه ای خدا آبروی ما رو پیش نسل های بعدی حفظ کن!

  7. avatar محمد فضلی می‌گه:

    با درود خدمت آقای دکتر فضلی زاده
    مطالب حضرتعالی قرائت شد از توجه شما به سایت خودتان و ارائه ی مطلب کاربردی به سهم خود متشکرم امیدوارم شاهد ادامه درج مطالب ارزشمند شما باشیم هر چند دکتری است و هزار شغل شرعی (مشغله ها). سالم و سربلند باشید. اراددتمند شما

  8. avatar حسن فضلی زاده می‌گه:

    سلام آقا عبدالله شرمنده دیر مزاحم شدم . سایت نسبتاً خوبی هست فقط خیلی دیر به دیر آبدیت می شود . راستی چرا دکتر عکس ندارد؟ سلام برسانید.

    • avatar عبداله فضلی می‌گه:

      سلام بر حسن آقای بزرگوار !
      شما دیر هم مزاحم شوید ما قبولتان داریم.
      در مورد دیر آپدیت شدن اتفاقن چون همه دوستان انتقاد داشتند که چرا مطالب پشت سر هم انتشار داده میشود و فرصت مطالعه مطالب نیست ما تعمدن سرعت انتشار مطالب را کم کرده ایم .
      در مورد عکس جناب دکتر هم چون حجم عکس بالا بود ( ۲۵۰ kb) ما برای کمک به سرعت لود سایت همراه با چند عکس دیگر مجبور به حذفش شدیم . انشاله شما زحمت بکشید عکس دکتر عزیز را در سایت گراوتار ثبت کنید و یا حجم عکس را به کمتر از ۱۰ برسانید.
      منتظر مطالب شما و دکتر هستیم . سلام تمام مردم قم برسانید و نیمه شعبان ما را از دعا فراموش نکنید

  9. avatar هادی می‌گه:

    با سلام و تشکر از شما.لطف می کنید بگین عواقب شیمی درمانی چیه و چطوری میشه از بدن خارج کرد ؟ایا راهه داره ؟ممنون میشم اگه جوابمو بدین با تشکر

نظر شما چیست

  • اخرین نوشته ها